小牧课堂:你是否 已经活成了一部“西游记”?

热点新闻     发布时间:2018-01-11    阅读次数:255
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最近流行一个段子:人到中年,就活成了一部《西游记》,悟空的压力,八戒的体型,沙僧的发型,唐僧的唠叨……


90后跳出来表示不服,说我们90后都已 经陷入中年危机了。



好吧,为啥人 活着活着就变成西游记了呢?


压力和唠叨,属于心理健康问题;体型和 发型属于身体健康问题。今天,小牧就 和大家简单聊聊这两个方面的问题。



压力&唠叨

压力谁都有,关键是如何面对它。按照心 理学的说法来说,压力有 三个方面的危害,其一是压力本身;其二是 对压力产生原因的追究;其三是 因压力而产生的自我否定。


也就是说,压力只是一个诱因,我们应 对压力的方式才是产生不适的关键。唠叨就 是我们释放压力的一种方式,但却这 种方式并没有什么用,不断唠 叨的结果就是压力越来越大。



最好的 面对压力的方式是直面现实,然后寻 找可以解决问题的路径和方法去行动。这远比 纠结于为什么会有压力要有效的多。



当然,适当的 放松和放空一下,听听音乐、喝点小 牧家的巴氏奶或者酸奶,都能在 一定程度上舒缓压力。


心病还需心药治,自己想通最重要。


体型&发型

肥胖和 脱发本身就有一定的关联。尽管基因是有差异的,但喝凉 水都长肉这种事情是不存在的,因为它 不符合物质守恒定律。如果谁 真的是只要喝凉水就能长肉,那一定 是国宝级的存在,更是创 造了人类科技的奇迹,这属于 永动机的一种啊。



肥胖的 根本在于摄入的热量太高,而消耗的太少,仅此而已。另一个层面,由于营养不均衡,造成体 内的一些内部调节机制出现问题,也会造 成营养不良型肥胖。


这就能解释,为什么 很多和尚吃素也会肥头大耳的,其实是 因为营养不均衡造成的肥胖。



除了遗 传性和病理性的脱发之外,脱发的最大原因是——营养不良,或者说 因营养不均衡造成的脱发。比如,饮食结构单一,嗜好吃某些食物等等。



百人百味,每个人 的口味都不一样,喜欢和 不喜欢的食物也不一样,如何能 够简单的做到均衡营养呢?


今天小 牧教大家一个巨简单的办法——坚持每天喝500ml的巴氏奶



Really?是真的。500ml新鲜优 质的巴氏奶几乎可以满足成人每天所需的所有营养物质,新鲜巴 氏奶中的活性物质还能够帮助身体代谢掉很多的垃圾。保证每 天巴氏奶饮用的情况下,正常饮食,就基本 不会出现营养不均衡的情况。



如果要减肥,那就再挑战一下,在保证每天饮用500ml巴氏奶的基础上,寻找一些你爱吃、能吃下 去的低热量的蔬菜、水果,比如黄瓜、西红柿、苹果等,毋需忌口,饿了就吃,反正没有多少热量,直到把肚子哄住为止,其他东西一概不吃。




如果坚持一周,不能减一公斤以上,你来找小牧。



小牧家 是西北首家通过国家优质乳工程验收的企业,原奶质 量优于欧盟标准,巴氏奶 符合国家优质乳工程标准,你值得拥有!


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